co wtedy

Z tego co mi wiadomo, to aerobów się nie robi po treningu bo niszczy się wtedy w organizmie to co dobre i powinno sie je robić w dni pomiędzy treningami siłowymi. A napisałem wcześniej że nie moge wcześniej robić bo się uczę, mam mature w tym roku. A regeneracja to chyba w czasie snu?

[...] dla kobiet sa witaminy materna wersja dla kobiet w ciazy(tak tak)-proponuję 1 tabletke zaraz po sniadaniu. co sie tyczy glukozaminy to warto stosowac ale tylko w przypadku naprawde znacznych dolegliwosci wtedy mozna połaczyc to z chondroityna. bardzo dobre efekty przy fitnesie daja aminokwasy serwatkowe. pozdro to ja- wasz bigger biger

[...] objawami i po blizej nie okreslonym czasie jak reką odjąl. Z rok juz chyba nie mialem ,zadnego objawu.Dlatego podejzewam ,ze z toba jest to samo po prostu odpocznij wyluzuj wtedy zobaczymy. Tego co robilem przez 3 miechy ci nie radze bo to nie bylo madre posuniecie raczej desperacja. Chec nie myslenia o tym w koncu. Tak jak mówie po ''odpoczeciu [...]

[...] pompuje dwoma hantlami tak jakbym miał sztangę przedramie 1. Ręka oparta o ławkę o unoszę nadgarstek w górę i opuszczam 2. To samo co u góry tylko odwrotnie trzymam hantla (wtedy nachwyt teraz podchwyt) PIĄTEK(NOGI+BARKI+ naramienne) NOGI 1. Przysiady z hantlami 2. Wzbijanie na palce z hantlami 3. wzbijanie z hantlami tylko że z pozycji [...]

[...] nie wiem, w nich od zawsze jest patologia i nie mam tu na mysli jednego z oddziałów%) co do dawek witaminy C wszystko odnosi sie do tego w jakim celu ma zostac wykorzystywana. profiaktycznie dziennie do 3g powinno wystarczyc w zupelnosci. jak lapie nas infekcja lub stan zapalny wtedy mozna zwiekszyc podaz dawkujac male dawki a czesto w ciagu doby

[...] od góry ). Akurat trafiłem - mundial, więc szybko leciało. Ćwiczyłem codziennie brzuszki, jazda na rowerku stacjonarnym, po 2 tyg zdjęcie szwów i dalej gips - zacząłem wtedy jakieś ćwiczenia zdrową ręką i tą w gipsie tak na sucho, bez obciążeń. Zero alkoholu. Nie palę - więc nie było problemu. Dieta - dużo nabiału, sery białe/żółte, [...]

Narazie zmostkuje z hcg i 100mg testa e10d zobacze jak jajka rusza potem wejde na testa jeszcze 5 tyg i wtedy przymierze sie na konkret musze dokupic srodki. ok to po co wogole ten temat jak i tak robisz swoje? No rzeczywiscie trzeba sie przymierzyc zeby kuoic hcg... To samo chciałem zapytać po co wogóle otwarłeś temat jak i tak wiesz lepiej i [...]

[...] 90kg i wzroście 180cm, ćwiczącego na siłowni 3 razy w tygodniu, obliczymy, że jego PPM (podstawowa przemiana materii) wynosi 2016 kcal. Jest to ilość energii potrzeba nawet wtedy, gdy nie podejmujemy żadnych aktywności. Całkowita Przemiana Materii (PPM) uwzględniająca 3 treningi w tygodniu to 3478 kcal. Jest to ilość energii niezbędna do [...]

Witam wszystkich. Przepraszam, ale zaglądałem do tego wątku dawno. Podaję link do mojego rehabilitanta: http://www.rehabilitacja-bielsko.pl/frontend/ Nie jest to żaden chwyt marketingowy, choć z naprawianiem tej hiperlordozy jest kilka ale, z którymi się także borykam. Po pierwszym zabiegu wrażenie jest niesamowite - odbicie miednicy do tyłu, [...]

[...] chodzi o rotacje do wewnątrz (przez tureckie siedzenie) Do tego czuję napięcie z boku nogi od miednicy aż z łydką włącznie. Wszystko to mi powiedział fizjoterapeuta choć wtedy byłem u niego z samymi biodrami i robiłem w domu ćw. rozciągające ale to praca bez końca bo jak wiadomo kręgosłup i miednica dyktują tutaj warunki bioder, kolan itd. [...]

250 kcal to wg was bardzo duzo? Z reszta moze faktycznie... Lubie sobie walnac wieczorkiem powko czy 2. Robilam to kiedys co kilka dni, ale kolacji wtedy nie jadlam juz. Obecnie jestem ciezsza o jakies 8kg (ale tez w tym czasie rzucilam palenie). A jak sprawa wyglada z winem polwytrawnym? 2 lampki na wieczor sa objetosciowo o wiele mniejsze od [...]

[...] i to bardzo jakby np byla zbita bol jest okropny.posiedze z 10 min z zgieta noga i wyprostuje to nie moge na nia stanac,miesien odbudowowuje bo pamietam jak to sie robi wtedy co mialem lewa noga chora.za 10 dni mam jechac znow do lekarza co moze byc nie tak prosze o pomoc i dlaczego boli ta "kośc" lub co przy zginaniu.pozdrawiam [...]

Nie wiem czym się zachwycać,za żadne pieniądze świata nie chciałbym tak wyglądać,i mieć jego zdrowia.Poczekamy jeszcze kilka lat,wtedy pogadamy.Co najwyżej może być Mr.Odincowa a nie Mr.Olimpia.Dla mnie przerost formy nad treścią.

[...] W OGÓLE, chyba że ziemniaki/rozgotowane marchewki itp., ale w 95% przypadków ich się nie liczy. 5. Co to jest 2m? 6. Jak mierzone wieczorem, to masz mniej, ważyć się trzeba rano na czczo bez ubrania, no chyba że byłeś po 3godzinach aerobów i saunie, to wtedy byś mniej ważył niż rano ;]. Zmieniony przez - MuckyMuck w dniu 2012-08-30 10:29:35

[...] tak kiedys mialem). No ale to tylko luźne gdybanie... a wysokosc drazka - dobierz tak, aby bylo Ci wygodnie. ok. nie o abona w tym wszystkim tutaj chodzi.... jakby co to pytaj. mawashi - hehe wiesz, zapisuje na dysku wazne/przydatne arty.. (ale fakt, ze chyba wtedy nie uwzgledniłes m. zebatych, a teraz o nich wspominasz przy kryciu łopatek... )

Patrząc na zdjęcia i wzrost masy ciała, efekty wydają się bardzo dobre. Warto pamiętać jednak o tym, że kilogramy nie są miarą efektów kształtowania sylwetki. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Wtedy można będzie w większym stopniu określić efekty budowy masy mięśniowej. Poza tym, [...]

[...] udzial w kilku wykladach na AWFie wiec jakis poglad mam. Czemu sie nie zdecydowalem? Bylem w podobnej sytuacji jak autor. Ja kocham sport. Uprawialem wiele dyscyplin, wtedy gralem w PN, chcialem byc trenerem, ale w tym swiatku musisz albo miec uklady, albo byc znanym pilkarzem, albo trenujesz B-Klase za 50 PLN miesiecznie, zawod [...]

[...] (to na pewno) i co nalezy do Twoich obowiązków (to nie zawsze). 3. Warunki pracy zależą od tego gdzie pracujesz. Jeżeli to plac budowy to toniesz po kolona w błocie, nawet wtedy gdy chcesz tylko do TOY TOY'a. Jak Ci się trafi coś lepszego to albo będziesz popylał po obiekcie, a w przerwach okładał łydki pijawkami (dobre przeciw żylakom) albo [...]

[...] napewno mu bedzie szlo (ja sie podciagalem codziennie jak mialem miec egzamin do wyzszej szkoly wojskowej i z 4 podciagniec zrobilem 18scie przez 2 miesiace). I dopiero wtedy jak przestanie isc, bedzie brak postepow, poprawi sie swoje wyniki w jakims stopniu, to kazda taka osoba co cwiczyla bez zasad, zacznie sie zastanawiac czemu mu nie [...]

[...] fryzjerow, ktorzy je poprostu wplataja w niewlasciwy sposob, powinny byc nie naciagniete wlosy, a nadal byc wplecione przy glowie - trudno wytlumaczyc, ale wtedy unika się niepotrzebnego wyrywania włosów, naciągania oraz eventualnych stanów zapalnych (wystąpienie krostek). 4. Jak sie np nie sciagnie do pewnego czasu warkoczykow [...]